Основные причины любовной зависимости и как с ними справиться

Любовная зависимость – это состояние, при котором человек становится психологически зависимым от своего партнера или отношений. Это часто проявляется через интенсивный страх потери любимого человека, постоянное желание контролировать партнера и сильную привязанность от его одобрения и внимания.

Пять основных причин, почему люди становятся зависимыми, советы, как преодолеть и создать здоровые отношения.

1. Низкая самооценка и нежелание одиночества.

Одной из основных причин является низкая самооценка. Люди считают, что они не заслуживают любви и внимания, и, следовательно, стараются зависеть от партнера как источника подтверждения своей ценности. Они боятся одиночества, поэтому прикладывают все усилия, чтобы удержать спутника, даже если отношения становятся токсичными.

Совет:

Работайте над повышением самооценки. Признайте свои сильные стороны и достижения, а также примите свои недостатки.

Изучите искусство быть собой и научитесь наслаждаться одиночеством. Освоение навыков самостоятельности поможет вам чувствовать себя увереннее в отношениях.

2. Недостаточная безопасность в отношениях в детстве.

Детские травмы и неблагоприятные опыты в детстве оставят глубокий след в психологическом благополучии. Если человек испытывал недостаток заботы, внимания или был свидетелем токсичных взаимоотношений родителей, он развивает нежелание оставаться один.

Совет:

Обратитесь к психотерапевту или психологу, чтобы работать над своими детскими травмами и восстанавливать внутреннюю безопасность.

Поддерживайте здоровые отношения с семьей и друзьями, чтобы создать дополнительные источники поддержки и безопасности.

3. Недостаток граничных навыков.

Люди, страдающие от любовной зависимости, часто имеют недостаточно развитые граничные навыки. Они не умеют ясно определять свои потребности и границы в отношениях, что приводит к чрезмерной жертвенности и потере собственной личности.

Совет:

Научитесь говорить «нет» и отстаивать свои границы. Это поможет вам избежать абъюза, и сохранить свою самооценку.

Практикуйте саморазвитие, чтобы иметь четкое представление о собственных потребностях и желаниях.

4. Опьянение от интенсивных эмоций.

Возникает из-за интенсивных эмоций в отношениях. Человек становится зависимым от чувства влюбленности и адреналинового всплеска, который приносит начало новых отношений. Это состояние может быть как положительным (от радости и восторга), так и отрицательным (от гнева, страха или горя). Ниже рассмотрим, какие эмоции могут вызывать эмоциональное опьянение и как с ним справляться.

Типы эмоций

Радость и восторг создают ощущение легкости и эйфории, схожее с опьянением.

Гнев и злость. Когда человек находится в ярости, увеличивается адреналиновый подъем, увеличивая пульс и вызывая агрессивное или рискованное поведение.

Страх и паника провоцируют неприятные физиологические симптомы, такие как учащенное дыхание, потливость и повышенное сердцебиение, что напоминает физические проявления опьянения.

Горе и печаль. Глубокая горечь и печаль могут вызвать чувство тяжести и угнетения, подобное состоянию опьянения.

Совет:

Постарайтесь сохранять реалистичный взгляд на отношения и признавать, что влюбленность – это временное состояние. Развивайте глубокие и стабильные отношения, основанные на уважении и понимании.

5. Неумение справляться с разрывами и потерей.

Страх и нежелание переживать разрывы приводит к привязанности. Люди остаются в токсичных отношениях только потому, что боятся одиночества.

Нужно смириться и понять, что разрывы – это часть жизни и возможность для роста. Работайте над навыками принятия потери и самообновления после разрывов. Воспользуйтесь услугами проститутки Екатеринбурга, чтобы расслабиться и отвлечься.

Обратитесь к психологу или психотерапевту, чтобы получить поддержку, как справиться с зависимостью.

Источник https://sexoekat.com/